「子どもの卒業式の服ひとつでも、 “これでいいか”ではなく、“今の自分がどうしたいか”で選ぶ」
そんなふうに、日々の選択を「なんとなく」で終わらせないことが、
“自分らしく生きること”につながると語るのは、【美志家】松岡麻美さん。
「自分の感覚で選んでいる人は、やっぱり人生も進んでいるんです」
その言葉の背景には、小さな違和感を見過ごさず、自分の感覚に従って選び続けてきた日々の積み重ねがありました。
軽やかに、自分の人生を進んでいる松岡さんのもとには、
同じように「自分らしく生きたい」と願う人が自然と集まってくるといいます。
“自分らしく美しく生きる”とはどういうことなのか。
そして、自分の感覚で選ぶとは。
ボディケアというアプローチを通して、どのように実現しているのかを詳しく伺いました。
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| 名称 | 美志家 松岡 麻美（まつおか あさみ） |
|---|---|
| 事業内容 | 美女養成塾（オンラインサロン）主催 山登り会主催 美ボディ＆フェイスケアLESSON メイクLESSON |
| 連絡先 |
——まずはじめに、松岡さんの言う「美しさ」って、どんなものなんでしょうか？
松岡さん：
「その人らしくて、無理がないことですね。縛りが少なくて、自分の思いや“やりたいな”っていう感覚に従えている人。
そういう人って、やっぱり生き生きしているし、自然と魅力的に見える。
見た目が整っているとかではなくて、内側から出てくるものというか」
——内側、というと？
松岡さん：
「例えば、すごく綺麗な人でも、なんとなく魅力を感じない人っているじゃないですか。
逆に、特別に作り込んでいるわけじゃないのに、目を引く人もいる。
その違いって、“自分の感覚で生きているかどうか”だと思うんです」
——実際には、自分の感覚で生きている人って多いと感じますか？
松岡さん：
「正直、まだ少ないなって感じますね。
例えば、授業参観とかに行くと分かりやすくて。
“お母さん”っていう役割にはまっている人がすごく多いなって思うんです。
会社でも“〇〇さん”っていう役割の中にいて、“あなた自身はどこにいるの？”って感じる人が多いです。
——たしかに、母親らしく、みたいな“役割”で生きてしまう感覚はありますね。
松岡さん：
「そうなんですよね。
本当は、もっと自分の感覚で選べるはずなのに、“これでいいよね”っていう選び方をずっとしてしまっているというか。
例えば、卒業式の服でも“昔買ったこれでいいよね”とか、“みんなこんな感じだよね”って選ぶことって多いじゃないですか」
——ありますね…。
松岡さん：
「でも私は、“そのときに自分が着たいかどうか”を自分に問いかけるんです。
もし違うなと思ったら、全部買い替えなくても、ブローチを変えてみるとか、靴を変えてみるとか、できることはあるんですよね。
でも多くの人は、“全部変えられないから何もしない”っていう選択をしがちで」
——たしかに、“0か100か”みたいな思考になりがちかもしれません。
松岡さん：
「そうなんです。
でも、小さな選択の積み重ねで、最終的に人の雰囲気や生き方ってできていくので。
逆に言うと、日々どんな選択をしているかで、人は変わってくるんですよね」
——その“選択”の基準は、やっぱり感覚なんでしょうか？
松岡さん：
「そうですね。
“エビデンスがあるから”とか、“誰かが言っていたから”ではなくて、
“自分がいいと思ったかどうか”。
その感覚を取っていくことが大事だと思っています。
結果がどうなるかよりも、“自分で選んだ”っていう感覚を積み重ねていくことの方が大事」
——それを続けていくと、どう変わっていくんですか？
松岡さん：
「明らかに変わりますよ、“仕方ないよね”っていう選択が減っていきますから。
表情も変わるし、雰囲気も変わるし、“自分の人生を生きている”っていう感じになっていくんです」
——“感覚で選ぶことが大事”というお話ですが、そもそも“感覚自体が分からない”、という人も多い気がします。
松岡さん：
「そうなんです。
だから私は、まず、分かりやすい“体から整える”ことを大事にしています」
——体から、というのは？
松岡さん：
「人の感覚って、実は体とすごくつながっているんです。
体が緊張している状態だと、どうしても頭で考えようとしてしまう。
だからまずは体を緩めて、“感じられる状態”に戻していく。
体が“緩んでいる状態”を知ることから始めるんです」
——たしかに、“力が抜けている状態”って意識したことがないかもしれません。
松岡さん：
「多くの人はずっと体が緊張している状態に慣れてしまっていて、“緩んでいる状態”を知らない。
だから、ヨガマットの上で横になったり、軽く体を動かしたりと、シンプルな動きで体を緩めていきます。
70代の方でもできるくらいの強度なので、いつもの生活に無理なく取り入れられる内容ですね」
——いわゆる筋トレやストレッチとは違うんですか？
松岡さん：
「筋肉を鍛えるというよりは、“緊張をほどいていく”感覚に近いですね。
例えば、クッションボールを体の下に入れて力を抜くことで、体の中に“緩み”をつくっていくイメージです」
——それによって、どういう変化が起こるんでしょうか？
松岡さん：
「体が緩んでくると、“自分が今どう感じているか”が分かるようになってきます。
そうすると、日常の中でも“これが心地いいな”とか“なんか違うな”っていう感覚をキャッチできるようになる。
それが、そのまま自分にとってしっくりくる選択につながっていくんです」
——なるほど。実際に体験させていただいて、今までとは違った体験ができました。
松岡さん：
「どんな感じでした？」
——最初に「頭がパンパンですね」と言われたのがすごく印象に残っていて。自分では全然自覚がなかったので…
松岡さん：
「そういう方、多いですね」
——寝そべって、少し体を動かしただけなんですが、施術を受けた後は、体がポカポカしてきて、
浮いているような感覚というか…何かに包まれているような感覚でした。
松岡さん：
「うんうん」
——あと、自分では右肩が上がっていると思っていたのに、実際は左肩が上がっていたと聞いて、
“自分の感覚って当てになっていないんだな”と感じたのも大きかったです。
松岡さん：
「そうなんですよね。
多くの人が、自分の体の感覚を正確に捉えられていないことが多いです」
——はい、自分が思っている状態と、実際のズレに気づけたことで、“自分が本当はどんな状態なのか知ることが大事なんだ”と気づかされた気がします。
松岡さん：
「まさにそうで。
“自分の体がどう感じているか”に気づけるようになることが大事なんです」
——体が変わることで、感覚も変わるんですね。
松岡さん：
「はい。
緩んでいる状態を一度知ると、日常で少し力んだときにも“今ちょっと違うな”って気づけるようになるんです」
——確かに、自分の心の変化に敏感になれそうですね。
松岡さん：
「“今ちょっと緊張してるな”っていう、自分の状態に気づけるだけで、そのまま続けるのか、少し力を抜くのか、自分で選べるようになるんですよ」
——同じように“心を整える”サービスや講座も多いと思うのですが、松岡さんのアプローチは何が違うのでしょうか？
松岡さん：
「“こういうときはこうしましょう”とか、
“この考え方に変えましょう”とか。
よくあるのは、知識やノウハウをベースにした方法ですよね。
“マインドを学んでいる”と言いながら、ずっと頭で考えてしまっている人はいらっしゃいますね」
——たしかに、判断の“引き出しを増やす”ようなアプローチの講座が多いかもしれません。
松岡さん：
「ある程度までは知識で変わるんですけど、そこで止まってしまって、同じことを繰り返してしまっている人が多い印象です。
もちろん知識が役に立つ場面もあると思うんですけど、
実際の場面って、そんなにゆっくり考えていられないことが多いじゃないですか」
——確かに、その場ですぐに判断しないといけない場面ってありますよね。
松岡さん：
「そうなんです。
“このときはこの知識だったかな？”って考えているうちに、その瞬間はもう過ぎてしまうっていう。
私自身も、子どもが感情的になったときに
“どう対応するのが正解なんだろう”って頭で考えているうちに、
結局うまく関われなかった、みたいな経験があって(笑)」
——知識があることで、逆に迷ってしまうこともあるんですね。
松岡さん：
「そうなんですよ。
本当は“どうしたいか”はその瞬間に感覚としてあるのに、
知識を当てはめようとすることで、そっちが分からなくなってしまうというか」
——では、松岡さんのアプローチはそこが違う？
松岡さん：
「はい。
場面ごとの“正解”を覚えるのではなくて、
その瞬間に“自分がどう感じているか”を、受け取れる状態をつくることを大事にしています」
——そのために、体から整えるということなんですね。
松岡さん：
「そうです。
体が緊張している状態だと、どうしても頭で考えようとしてしまうので、まずは体を緩めて、“感じられる状態”に戻していく。
そうすると、“こっちがいいな”とか“なんか違うな”っていう感覚が分かるようになるんです」
——“正解を探す”のではなく、“選べる状態になる”ということですね。
松岡さん：
「まさにその通りです。
“こういうときはこうする”っていう引き出しを増やしていくよりも、
自分が心地いいと思えるものをその都度選べるようになれば、それでいいと思っていて」
——たしかに、その方がシンプルかもしれません。
松岡さん：
「本当は“気持ちよく生きたい”だけなのに、そのためにたくさん勉強して、考えて、迷って…ってなると、逆に辛くなってしまう人もいるので」
——知識ではなく、感覚をベースにする。
松岡さん：
「知識ではどうにもならない場面って必ずある。
そのときに頼れる感覚を、自分の中に持っておくことが大事だと思っています」
——最後に、どんな方に松岡さんのサービスを届けたいですか？
松岡さん：
「女性として楽しく生きたいとか、日常の中でちゃんと喜びを感じていたい、と思っている方ですね」
——“楽しく生きたい”というのは、すごくシンプルですが大事なことですよね。
松岡さん：
「ええ、本当は“楽しく生きる”が一番大事なはずなのに、
気づいたら“どうすれば正解か”とか、“ちゃんとしなきゃ”みたいな方に意識が向いてしまっている人が多いので」
——たしかに、“ちゃんとしなきゃ”に引っ張られてしまうことは多いかもしれません。
松岡さん：
「だからこそ、“自分がどう感じているか”を大事にしながら生きていきたい方には合うと思いますし、
もっと自分を高めていきたいという方にも合うと思います。
人には、限界はないので」
——最後に改めて、読者の方に伝えたいことはありますか？
松岡さん：
「そうですね。
“私のやり方じゃなきゃダメ”とは全く思っていなくて、その人が幸せに生きられるなら、どんな方法でもいいと思っています。
何が正解かは人それぞれなので、最初は自分の感覚で選んでみて、“あれ？”と思ったらまた舵を取り直せばいい。
それこそ、“自分の感覚で選んでほしい”ですね。
その中で、もし“もっと軽やかに生きたいな”とか“生きる喜びを感じていたい”と思う方がいれば、
その感覚を取り戻すお手伝いができると思っていますので、一度体験にいらしてください」