“運動は1番の整形”──「Y.U studio」ゆうさんが語る、体と人生が変わるトレーニング

「パーソナルの生徒さんお一人おひとりには、家族のように愛を持って接しているんです。ちょと、おこがましいですかね…」

と照れ笑いをみせるのは、瑞穂市祖父江でパーソナルトレーニングジム「Y.U studio」を運営するゆうさんだ。

「運動は1番の整形です」と力強く語るゆうさんは、これまで多くの人の体を変え、心を前向きにし、人生そのものを変えてきた。

「目の前の人の人生が変わる瞬間を見られるのが、何より嬉しいんです」

そんな思いとともに、楽しく続けてきたパーソナルトレーニング。

今では、オンラインやYouTubeでも、変わりたい人に寄り添う活動を広げている。そんなゆうさんに、ご自身の活動と仕事への姿勢を伺った。

3つの活動を軸にする「Y.U studio」

僕は、

• パーソナルトレーニングジム
• オンラインジム
• YouTube

の３つを軸に活動しています。

パーソナルジムでは、スタジオで僕と生徒さんが1対1で、オンラインジムは、決まった時間に、それぞれの自宅から一緒にトレーニングをする1対大勢のサービスです。

YouTubeは、同じ想いを持つ仲間やファンを増やしたいという気持ちで続けています。

登録者数は1万人を超えていて、ダイエットやボディメイクに関する内容、フィットネス、日々の出来事発信しています。

「スタジオだけで体を変える」Y.U studioのパーソナルトレーニン

Y.U studioのトレーニングでは大きなマシンは使わず、「ダンベルひとつで体を変える」というコンセプトです。

トレーニングメニューは一人ひとりオーダーメイドで制作して、

毎回、体脂肪や筋肉量を部位ごとに測定し、「痩せたい」「姿勢を整えたい」「お尻を上げたい」といったニーズ、姿勢の癖、動き方、運動歴、年齢、今日のコンディションに合わせて「今日はこれが必要だな」と調整しています。

体は常に変化していきますから、日々の調整は欠かせないんです。

施術台を使った30分のストレッチにも力を入れていて、僕がしっかり伸ばすことで、体の変化を加速させる時間になっています。

Y.U studioは「スタジオだけで体を変える」スタンスです。

間違ったフォームを身に着けて欲しくないので、はじめた頃はとくに宿題のような自主トレは出しません。

基本的なフォームが身についた段階で、目標や希望に合わせて、宿題をお出しするケースがあります。

その代わり、毎回10～15分ほど睡眠・食事・日常の活動量についてカウンセリングし、生活面の調整を一緒にしています。

あとは、毎月、一人ひとりに渡すフィードバックレポートも活用しています。

トレーニングの様子やカウンセリング内容、今の課題、来月の方針をまとめたもので、ボリュームがかなり有って好評です。

トレーニングと振り返りをセットで回して、しっかり結果を出しています。

オンラインジムはパーソナルトレーニングのエッセンス

オンラインジムは、Y.U studioのパーソナルで実際に結果が出ているトレーニングを、そのままオンライン用にアレンジしたものです。

自重やペットボトル、タオルなど、自宅にある道具で体を変えていきます。

開催は、毎週決まった曜日と時間に30分間おこない、運動習慣を無理なく定着させます。

入会すると過去のアーカイブを全て閲覧できるので、毎日のトレーニングに使っていただいたり、参加できなかった回の復習に使っていただいたりと、使い方は無限です。

さらに、不定期で運動の効果を最大化するための「マインド」「生活習慣」「正しい情報の理解」を深めるセミナーを開催しています。

チャットで質疑応答を受け付けていて、「SNSに溢れる誤った健康情報に惑わされない、正しい知識を身につけられる」と好評です。

“一人じゃない”から続けられる。ライブだから変われる

オンラインジムでは、カメラONで参加される会員さんが多いです。

フォームをチェック・アドバイスできるし、

なにより、同じトレーニングを受ける会員さん同士だから分かる「どうすると良いかな？」「こんな感じで頑張ってます」、といったコツや雑談の交流が活発です。

僕が席を外している間も、新しい人が入ると「ようこそ！」ってチャットが盛り上がってるんですよ(笑)。

「僕いなくても大丈夫じゃん」って、先生と生徒というよりは、ひとつのクラスみたいな感じで、毎週楽しみに集まっていただいています。

もちろん、カメラOFFで黙々と取り組んでいらっしゃる方もいて、それぞれの参加しやすい方法で活用いただいています。

必要なものはドン・キホーテでお得に購入してください

Y.U studioでは、物販を一切していません。

前職がフィットネス関連だったこともあって、「運動しに来ている人に物を売る」という流れに違和感があるんです。

僕は目の前の人の体と人生に向き合いたいので、“売りもの”が入ってくると、どうしても嘘っぽく感じてしまって…。

もちろん必要な場合は良いものをご紹介して、「ドンキで安く買えますよ」とお伝えしています。

わざわざ僕が売る必要はないと思っているので、物販はしていません。

多くのニーズに応えてきた実績

ご利用いただいている年齢は20代から70代までと幅広く、特に多いのは30代後半〜40代前半の方ですね。

「ダイエットしたい」「体を絞りたい」という目的が多く、70代の方でも「ここから体を変えていくぞ」と前向きに通ってくださっています。

「痩せたい」という希望の裏には、膝への負担を減らしたい、慢性的な不調を改善したいといった「痛みをなんとかしたい」というニーズが隠れているケースが多いです。

中には 「病院では治らない」 と気づいて、「自分に合う運動ができそう」と来てくださる方もいらっしゃいます。

大きなケガを治すことはできませんが、「ずっと肩が重い」「40肩・50肩でモヤモヤする」といった、慢性的な不調のサポートはできます。

ありがたいことに、来てくださるお客様は本当に尊敬できる方ばかりです。

紹介やInstagramをきっかけに来てくださる方が多く、月４回・６回・８回と定期的にお会いするので、人生観や考え方も含めて、僕のほうが学ばせてもらっているくらいです。

楽しいから始めたY.U studio

小２から大学４年まで野球一筋でしたが、高校２年のときに大人の事情でグラウンドが使えなくなってしまって（笑）。

そこでプロのトレーナーの方に、体の構造やトレーニングを一から学び、「トレーニングって人にとって必要だよな」と思うようになりました。

大学時代にフィットネスジムでアルバイトしたり、フィットネス関連の仕事をしたりしていた時期がありましたが、自分のやりたいトレーニングができないもどかしさがずっとありました。

嫌なことや理不尽なこともありましたが、トレーニングに関わる時間はずっと楽しかった。

たから、「トレーニングジムを開こうと決めた」というより、「やりたいことが降りてきた感覚」ですね。

Y.U studioは「楽しいからはじめて、楽しいから続けている」。

今でも「楽しい」って感覚が一番しっくりきます。

いつまでもトレーニングをアップデートして、成果を還元したい

2022年の10月1日にこのジムをオープンしたんですが、想定していたほど人が来なくて苦しかったですね。

当時はサービスの骨組みはあったものの、細かいところが固まりきっていなくて、手探りな部分が多かったです。

「この人にはまず痛みの改善が必要だな」

「この方は姿勢から整えたほうがいいな」

と、必要なトレーニングやストレッチ、生活面のサポートをその場で調整しながら、サービスを磨いていった感覚です。

“完成された・決められたトレーニング”を作るよりも、目の前の人の目的や体質、生活、コンディションに合わせてトレーニングを作ったほうが効果が高いと実感しています。

これからもトレーニングをアップデートして、成果を生徒さんに還元していきたいですね。

オンラインジムを広げて「もっと多くの人を助けたい」

ありがたいことにパーソナルの枠はほぼ満枠で、興味を持っていただいてもお受けできず、ずっと心苦しかったんです。

だから今後は、オンラインのサービスをしっかり伸ばしていきたいと思っています。

オンラインならパーソナルでお受けできなかった方もサポートできるし、YouTubeで関心を持っていただいた方とも距離に関係なく繋がれますからね。

よく「スタッフを雇わないんですか？」と聞かれますが、僕は自分の手で、生徒さん一人ひとりと向き合いながらサポートするスタイルが好きなんです。

任せるというより、自分で直接届けたいタイプなんですよね。

パーソナルはこれまで通り、生徒さんを大切にして続けていきます。

そのうえで、「もっと多くの人を助けたい」という想いを実現する場として、オンラインジムを育てたいと考えています。

運動は、本当に人生を変えます。

体が変わると、まず表情が変わります。服を着ることが楽しくなったり、姿勢が良くなったり、慢性的な痛みがなくなったり。

その積み重ねで前向きになって、考え方や生き方まで変わっていく人を何度も見てきました。

Y.U studioのトレーニングは、一人ひとりの体質・目的・コンディションに合わせて調整しているので、強い負荷をかけることはありません。

必要なものだけを、その人に合った強度で積み重ねていくから、ちゃんと希望が実現できるんです。

もし今、

「体を変えたい」
「痛みをなんとかしたい」
「もっと自分を好きになりたい」

そんな気持ちがあるなら、

僕と一緒に人生を変えていきましょう。いつもここであなたを待っています！

よくある質問

運動初心者でもパーソナルトレーニングに通えますか？

もちろん受けられます。Y.U studioは、一人ひとりの体質・目的・コンディションに合わせてメニューを調整します。初心者用のコースも用意されており「まずは動けるところから」始められるように作っています。

オンラインジムとパーソナルトレーニングの違いは何ですか？

パーソナルは1対1で細かく体の状態を見ながら進めていくサービスです。オンラインは、パーソナルで実際に効果が出ている内容を「みんなで取り組める形」にしたもの。どちらも効果はありますが、目的や生活スタイルに合わせて選んでいただけます。

ダイエット目的で通いたい場合、どれくらいで効果が出ますか？

減量と初心者の方を対象としたコースYから始めます。その後、トレーニングに慣れてきたら、ボディデザインをするコースUに進みます。ご経験によっては、コースUからのスタートも可能です。

毎月のレッスン回数が多いほど、体の変化を早く感じていただけます。長く続けることで、より継続的に理想の体型が維持できます。

瑞穂市周辺で痛み改善に強いパーソナルジムを探しています。Y.U studioでは対応できますか？

はい、対応できます。
Y.U studioには「病院では治らない」と気づいて来られる方も多く、肩や膝の不調、40肩・50肩といった慢性的な痛みにもしっかり向き合っています。姿勢や動き方、ストレッチ、生活習慣まで含めて調整するので、痛み改善を目的とした方にも合うスタジオだと思います。